Pidetään yhteyttä

Reseptit

Kotitekoinen omena-appelsiini mysli tällä reseptillä

Kotitekoinen omena-appelsiini mysli tällä reseptillä
Pixabay

Mysli on ravitseva vaihtoehto aamiaispöytään useista syistä. Ensinnäkin, se sisältää runsaasti kuituja, jotka edistävät ruoansulatusta ja pitävät sinut kylläisenä pidempään. Lisäksi se tarjoaa terveellisiä rasvoja pähkinöiden ja siementen muodossa, mikä on tärkeää sydämen terveyden kannalta.

Kotitekoisen myslin valmistus on helppoa ja hauskaa. Voit valmistaa myslin omien mieltymystesi mukaan lisäämällä juuri niitä aineksia, joista pidät eniten.

Ainekset:

2 kupillista kaurahiutaleita
1 kupillinen pähkinöitä ja siemeniä (esim. manteleita, cashew-pähkinöitä, auringonkukansiemeniä)
1/2 kupillista hunajaa tai vaahterasiirappia
1/4 kupillista kookosöljyä
1 tl vaniljauutetta
Ripaus suolaa
Lisäksi voit lisätä esimerkiksi kuivattuja hedelmiä tai suklaapaloja oman maun mukaan.

Valmistus:

1. Lämmitä uuni 180 asteeseen.
2. Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät ja siemenet suuressa kulhossa.
3. Sulata kookosöljy ja sekoita se hunajan, vaniljauutteen ja suolan kanssa.
4. Kaada öljyseos kaurahiutaleiden päälle ja sekoita hyvin.
5. Levitä seos tasaisesti leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
6. Paahda mysliä uunissa noin 15-20 minuuttia tai kunnes se on kauniin kullanruskeaa.
7. Anna myslin jäähtyä ja lisää sitten halutessasi kuivatut hedelmät tai suklaapalat.
8. Säilytä mysli ilmatiiviissä astiassa ja nauti sitä aamiaisen yhteydessä.

Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.

Mainos
Jätä kommentti
Tilaa
Ilmoitus

0 Kommenttia
Inline Feedbacks
View all comments

Mainos

Mainos

Mainos

Mainos

Mainos

Ruoka

Mainos

Uudet kommentit

Mainos

Mainos