Kaurasmoothie on kuitupitoinen aamupala tai lounas

Kaurasmoothie tarjoaa monia terveyshyötyjä. Ensinnäkin, kaura sisältää runsaasti kuitua, mikä auttaa ruoansulatusta ja ylläpitää suoliston terveyttä. Kaura sisältää myös ravintokuitua, joka auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja ehkäisee äkillisiä sokeripiikkejä.

Kauran terveyshyödyt eivät rajoitu vain ruoansulatukseen. Kaura sisältää myös antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan tulehduksia ja suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Lisäksi kaura voi auttaa alentamaan kolesterolia ja edistää sydämen terveyttä.

Tarvittavat ainekset:

150 ml luonnollista jogurttia
3 pientä banaania, viipaloituna
400 g mansikoita
Mehu 4 appelsiinista
1-2 rkl hunajaa tai agavesiirappia
2 kourallista kaurahiutaleita, lisää muutama ylimääräinen ripoteltavaksi

Valmistusohjeet:

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Kaada seos neljään lasiin ja ripottele päälle muutama ekstra kaurahiutale.

Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.

Näytä tämä julkaisu Instagramissa

Henkilön Simply Organic (@simplyorganicfoods) jakama julkaisu