Julkkikset
Sonja Aiello paljastaa, millaisella ruokavaliolla pitää kroppansa kunnossa
Hyvinvointivalmentaja Sonja Aiello kertoi hiljattain Instagramissa, millainen hänen päivän ruokavalionsa on.
Videolla hän kuvasi päivän aikana syömiään herkkuruokia ja paljasti syövänsä neljä ateriaa päivässä.
”Mä oon nyt yli 2 vuotta mennyt niin, että syön 4 ateriaa päivässä ja se on toiminut mulla erittäin hyvin: aamupala, kaksi lämmintä ateriaa sekä iltapala,” Sonja kertoo.
”Tällä hetkellä tavoitteena pitää ruokavalio siistinä mutta ei kuitenkaan tylsänä tai yksitoikkoisena. Tässä näätte erittäin hyvin sen, että vaikka noudattaisit terveellistä ruokavaliota, sen ei todellakaan tarvitse olla pelkkää kanaa ja riisiä,” hän lisää.
Sonja sanoo pitävänsä etenkin arkena ruokailurytmin kunnossa, mutta sanoo syövänsä rennommin viikonloppuisin.
”Tällä hetkellä mulla on tosi freesi olo kropassa ja energiaa riittää treeneissä. Oon itseasiassa parin viikon aikana freesannut kroppaa -2.5kg ihan vain sillä, että oon siistinyt vähän ruokavaliota ja lisännyt askelia päivittäiseen arkeen, olo on tällä hetkellä todella hyvä, energinen ja ITSEVARMA,” hän lisää.
Videolla näemme aamupalana täytetyn paahtoleivän, seuraavaksi rahkaa ja vitamiiniporetabletin, lounaaksi tacoja, päivälliseksi kanapastaa ja iltapalaksi mansikoilla ja banaanilla viimeisteltyjä pannukakkuja.
Seuraajat ovat kommentoineet Sonjan julkaisuun aktiivisesti.
”Kaikki ruuat näytti kyllä herkullisilta!” yksi kommentoi.
”Näyttää hyvältä kaikki,” eräs kehuu.
”Nam,” toinen sanoo.
Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.
Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.
Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.
UUTISANKKA Raha
OF-hottiksen liian niukka asu sai päät kääntymään UFC-ottelussa: video!
Seksikäs ex-sotilas sänkykuvissa: tulikuumat alusvaatekuvat!
Puolustajalegenda kannustaa La Ligan tähteä: ”Tällainen on normaalia”
Perinteinen kalakeitto nopealla ohjeella: herkullinen arkiruoka
Robin Packalen muuttaa ulkomaille: tämä asia läksiäiskeikassa harmittaa
Sointu Borg tyrmäävänä joulunpunaisessa mekossa: upea lookki!
Henkselit rintojen peittona! Italialainen povipommi kuumissa kuvissa
Cosplay-kuumis polvillaan nurmikolla ilman alushousuja: no nyt!
Poreallas, pipo ja bikinit: somejulkkis ei turhaan kurvejaan peittele!
Italialaismallilla täydellinen kroppa? Päällä vain alusvaatteet ja pitkät saappaat!
OF-kuumiksen rantakuvat eivät jätä kylmäksi: ohhoh!
Tosi helppo pinaattikeitto alkupalaksi tai kevyeksi lounaaksi – kokeile tätä!
UFC:n väriläiskältä täyslaidallinen faneille! – ”Tämä on järjetöntä”
Anniina Valtosen maha on ratkeamispisteessä! Vauva on kohta täällä – kuva!
Tosi helppo pinaattikeitto alkupalaksi tai kevyeksi lounaaksi – kokeile tätä!
Kermainen ja herkullinen pinaattikeitto sopii nautittavaksi esimerkiksi kevyenä lounaana tuoreen leivän kera. Pinattikeiton kanssa sopii hyvin myös kananmuna, joka tekee...
Herkullinen kanapasta uunissa: maittava arkiruoka!
Vain noin puolessa tunnissa syntyvä kanapasta uunissa on helppo arkiruoka, jonka valmistaminen onnstuu myös aloittelijoilta. Kanapasta uunissa vaatii vain muutamia...
Todella hyvä pitsapohja: tässä paras ohje!
Nopea ja hyvä pitsapohja valmistuu yksinkertaisella ohjeella. Tarvitset vain muutamat perusainekset ja vartin verran aikaa valmistaaksesi erinomaisen pitsapohjan. Pitsan voi...