Pippa Laukka kertoo, miten hän saa tuloksia salilla: ”Todellisuus on…”

Julkkislääkäri ja Olet mitä syöt-ohjelmasta tuttu Pippa Laukka aloitti taannoin salitreenit ja hän on julkaissut Instagramissa silloin tällöin salikuulumisia.

Pippa onkin saanut näkyviä tuloksia ja häneltä on kysytty, mikä hänen salitreenissään on muuttunut.

”Vastaus on yksinkertainen: lopetin haahuilun. Siinä missä aiemmin menin kuntosalille (jos menin, usein en), päätin aloittaa säännöllisen salitreenaamisen ja sitoutua ohjelmaan. Tähän tiivistyy tämän päivityksen vinkki,” hän sanoo Instagramissa.

Pippa muistuttaa, että tulosten saamiseksi salilla pitää käydä säännöllisesti.

”Todellisuus on, että näkyviä tuloksia saavutetaan ainoastaan jatkuvalla ja säännöllisellä salitreenillä. Kehonmuokkauksessa (lihaserottuvuus, rasvan palaminen tms) salitreeniä kannattaa tehdä vähintään 2-3 kertaa viikossa. Suurempi määrä kokemattomalla salitreenaajalla voi johtaa rasitusvammoihin, lihaskipuihin ja muihin palautumisongelmiin,” hän sanoo.

”Itse olen käynyt salilla vain 2-3 kertaa viikossa ja tehnyt pari kertaa viikossa muuta liikuntaa kuten lenkkeilyä ja pyöräilyä. Tällä määrällä pysyy myös into ja motivaatio yllä,” Pippa vinkkaa.

Pippa sanoo, että hänelle tärkeää on salin sijainti, jotta ei ole mitään tekosyytä olla menemättä salille.

”Olen asettanut salitreenin vapaa-ajan viettoni ykkösprioriteetiksi. Ainoa syy treenin skippaamiseen on sairaus, kipeänä ei treenata. Aina ei ole huvittanut lähteä salille, mutta ei sitä kannata jäädä märehtimään: menoksi vaan liikoja miettimättä. Jos alkaa keksiä tekosyitä, ei tule tuloksia,” hän muistuttaa.

Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.

Näytä tämä julkaisu Instagramissa

Henkilön Pippa Laukka (@pippalaukka) jakama julkaisu