Pidetään yhteyttä

Reseptit

Terveellinen puurokulho aamupalaksi tällä ohjeella

Terveellinen puurokulho aamupalaksi tällä ohjeella
Pixabay

Terveellinen puurokulho on erinomainen aamupala tai miksei lounaskin. Puuro on suomalaisille tuttu aamupala, mutta lisäämällä kulhoon terveellisiä aineksia, saat maittavamman annoksen.

Kokeile alla jakamaamme ohjetta.

Ainesosat:

100 g pakastevadelmia
1 appelsiini, 0,5 viipaloituna ja 0,5 mehu
150 g puuroa kauraa
100 ml maitoa
0,5 banaania, viipaloitu
2 rkl sileää mantelivoita
1 rkl goji-marjoja
1 rkl chia-siemeniä

Ohje:

1. Kaada puolet vadelmista ja kaikki appelsiinimehu kattilaan. Hauduta kunnes vadelmat pehmenevät, noin 5 minuuttia.

2. Sekoita sillä välin kaura, maito ja 450 ml vettä kattilassa miedolla lämmöllä kermaiseksi. Päälle vadelmahilloa, loput vadelmat, appelsiiniviipaleet, banaani, mantelivoita, goji-marjoja ja chia-siemeniä.

Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.

Mainos
Jätä kommentti
Tilaa
Ilmoitus

0 Kommenttia
Inline Feedbacks
View all comments

Mainos

Mainos

Mainos

Mainos

Mainos

Ruoka

Mainos

Uudet kommentit

Mainos

Mainos